Depressão e Ansiedade

Imaginemos uma linha do tempo. Passado, presente e futuro. Assumimos que estamos todos no presente. Mas será? De uma maneira simplificada, se estamos no presente, mas nossa mente está o tempo todo lamentando o passado, podemos estar diante de uma condição de depressão. Se estivermos no presente, mas constantemente preocupados com o futuro, podemos estar diante de uma condição de ansiedade.

É algo que não paramos para pensar, mas não estamos efetivamente vivendo o agora na maior parte do tempo. Nossa mente está constantemente nos levando para outros lugares e, no final, não estamos vivendo… Faz sentido os conselhos que recebemos quando estamos nervosos de “respire fundo, conte até 10”? Sim! São tentativas de voltar ao agora. Mas não irá funcionar se quando contarmos até 10, estivermos preocupados com o que vamos fazer no 11º segundo…

A questão é: como lidar com isso? Ou então: como se livrar disso? Como trazer o nosso pensamento para o agora e efetivamente vivermos e sermos felizes? De uma maneira bastante simples, usando os nossos sentidos e trabalhando nossa atenção. O tato? O olfato? O paladar? Desde que realmente estejamos sentindo o que eles nos trazem, estaremos vivendo o agora. Perceba como exatamente agora (e não estou falando daqui a 10 segundos), não temos nada que possa nos preocupar muito menos a lamentar. Vivendo o agora, direcionamos nossa atenção a algo. E se não estamos no agora não temos atenção. Uma coisa melhora a outra. Sem atenção, não temos nada, muito menos memória…

Trabalhemos a atenção, melhoremos nosso emocional. Vivamos melhor, ou melhor, vivamos!

4 respostas

Deixe uma resposta

Quer juntar-se a discussão?
Sinta-se livre para contribuir!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *